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 Um prato completo que combina proteína magra, massa integral e vegetais Um prato completo que combina proteína magra, massa...25 – Vai sair com os amigos? Faça opções lights no barzinho trocando o chopp por 1 suco, e a batata-frita por peixe assado 26 – Evite feijão, repolho, couve-flor e pimentãeste. Esses alimentos formam gases e pod

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